Pilates'in Tarihçesi
Joseph Pilates, 1883'te Almanya'nın kuzeyinde doğmuş olan fitness gurusu ve buluşçudur. Babası, Yunan asıllı ödüllü bir cimnastikçiydi. Annesi, vücudu ilaç ya da ameliyatsız iyileştirme konusunda bir doğal tedavi uzmanıydı. Annesinin iyileştirme felsefesi ve babasının fiziksel becerileri kendisini büyük ölçüde etkiledi.
Terapötik (İyileştirici) egzersiz üzerine Pilates fikirleri.
Joseph Pilates, astım, raşitizm ve romatizmal ateşten muzdarip hasta bir çocuktu. Bu durum, okuldaki daha büyük çocukların kendisiyle sürekli dalga geçmelerine neden oluyordu. Ama o bu fiziksel dezavantajlarının üstesinden gelmeye kararlıydı. Sağlığını ve gücünü artırmak, astım sorununa yardımcı olmak için nefes alma teknikleri üzerine odaklı antremanlarını sürekli olarak şortla dışarıda yaparak tedavi edebilmiştir. 14 yaşına kadar D vitamini eksikliğinin neden olduğu raşitizm, anatomik durumunu hakkında bize yeterince bilgi vermektedir.
Kayak yapmayı ve dışarılarda olmayı seviyordu. Vücut geliştirme, yoga, dövüş sanatları ve jimnastik eğitimlerini aldı. Bu aktivitelerin etkisini Pilates tekniğinde, yoga tahtasında, dövüş sanatlarında kullanıyor ve jimnastik halkalarına benzer aletlerle çeşitli egzersizler yapıyordu. Aynı zamanda hayvanların doğal hareketlerini de gözlemliyordu. Bu ona ilham verdi, örneğin; uzun gerdirmelerde “aşağı doğru bakan köpek” ve Cadillac'da kedi germesi gibi egzersizlerde de görülebilir. 1912'de Joseph Pilates İngiltere'ye taşındı ve Birinci Dünya Savaşı sırasında İngiliz Polis Teşkilatında (Scotland Yard) profesyonel boksör ve kişisel savunma çalıştırıcısı olarak hayatını devam ettirdi.
Ancak İngiliz makamları Joseph Pilates’i Man Adası’ndaki düşman ülke vatandaşları kampında diğer Alman vatandaşlarıyla birlikte tuttular. Bu kamplardaki sağlık koşulları çok kötüydü. Ancak, Pilates kilit altındaki herkesin fiziksel ve mental varlıklarını korumaları için geliştirdiği, günlük egzersiz rutinlerine katılması konusunda ısrar etti. Alman askerleri, ayağa kalkamayacak kadar zayıf düşmüşlerdi; Pilates, Yatak yaylarını kullanarak yatak başlıklarına ve yatak ayakuçlarına yerleştirdi. Yatalak hastalar için bir çeşit direnç egzersizi yaptı. Bu Mekanize rulmanlar, yay konseptli egzersiz makinelerinin öncüleridir. Günümüzde bu Pilates metodları Cadillac ve "Reformer" olarak kullanılmaktadır. 1918'deki büyük grip salgını ve bakım kamplarının korkunç yaşam koşulları dikkate alındığında, tek bir askerin bile bu kamplarda yaşamını kaybetmediği söylenir.
Savaştan sonra, Joseph Almanya'ya döndü ve Hamburg'daki Rudolf Lubben gibi dans ve fiziksel egzersiz konusunda uzmanlarla işbirliği yaptı. Alman ordu mensuplarını ve baskı altında olan polis memurlarını eğitti, ancak politik ve sosyal koşullar nedeniyle hayal kırıklığına uğradı.
Daha sonra Amerika'ya göç etti. Gelecekteki eşi Hemşire Clara ile New York'ta bir stüdyo kurdu ve 1960'larda başarılı öğrenciler yetiştirdi. Clara'yla beraber Kontroloji adını verdiği metodolojisini sağlamlaştırdı, kasları kontrol etmek için zihinsel motivasyonun önemini vurguladı.
Vücudu dengelemeye yardımcı olan temel postural kaslar çok önemlidir. Pilates, özellikle omurga desteği için nefes ve eğimi hizalar ve en arka vücut ve karın kaslarını güçlendirir. Pilates modern yaşam tarzı, duruş bozukluğu ve kötü sağlığın kökünde doğru nefes almayı bilmemenin olduğunu söylemiştir.
Joseph Pilates daha sonra New York'da bir spor salonu açtı. Bir çok dans ve tiyatro stüdyosu bu spor salonunun etrafında yer almaktaydı. George Balanchin ve Martha Graham'ın, Pilates repertuarının da dahil olduğu dans topluluğunun önde gelen üyeleri tarafından keşfedilmesiyle bir çok referans alarak işlerini büyüttüler.
Cadillac ve merdiven gibi aletler ileklasik bale ve bale tekniğini kullanan, dans ve tiyatro ekiplerine yapılan egzersizler birçok dansçıya ulaştı ve bu sayede ünlüler, iyileştirici etkilerinin yanı sıra güç ve zarafeti yakalamaları ile Pilatese bağlandılar. Joseph Pilates, Sağlık ve Dönüş üzerine iki kitap yazdı. Şanslı ve aynı zamanda verimli bir mucitti. 1967'de New York'ta öldüğünde 83 yaşındaydı.
Hayatı boyunca kendisine uygun bir fizik peşinde koşmuştu ve fotoğraflarında olağanüstü fiziksel durumu olan eski yıllar gösterişli kişiliğini yansıtan purolar içiyordu. "Partiyi severim ve New York sokaklarında bile olsa egzersizimi yaparım. ”
Çok iyi eğitim almış olmasına rağmen, Joseph ve Clara çifti hiçbir zaman çocuk sahibi olmamış ve egzersiz teknikleri öğrencilerinin çalışmaları ile korunmuş ve geliştirilmiştir. Onlar gibi başlayan öğrenciler, stajyerler ve şimdi uzmanlar egzersiz için Pilates Metodu bilimine davet ediyorlar. 1980'lerde ağırlıklı olarak dansçılar ve seçkin atletler Pilates tekniğini kullanmıştı. Artık Pilates, sağlıkla ilgili olarak sağlık yararlarını ve mental disiplinli beraber sağlığa büyük yarar sağladığını ve cüsse, cinsiyet ya da yaş ne olursa olsun herkesin sağlıklı olarak spor yapmasını sağlıyor. Joseph Pilates’in öğretileri bugün, kendi dehasınının ve dünyadaki büyük bir grup çağdaş öğretmenin günümüze büyüyerek taşıdığı Pilates olarak bilinmektedir.